20 Min Beginners Workout Free

Follow these carefully-curated workout routines to get in shape fast. Get a full-body workout; you'll exercise the arms, legs, butt, chest, neck, abs and back muscles equally. Work your way around the globe with each routine set in a different city.

This free version gives you access to one workout per level. For more workouts, get the full version.

Power 20 workouts improve overall fitness with exercises focused on strength, balance, and muscle tone.

✓ Guides you through a full 20-minute, full-body workout

✓ No equipment necessary

✓ Diabetic friendly: helps lower blood-sugar levels

✓ Designed for anyone, even if you have limited mobility

The workouts are effective even if you struggle with obesity, are aging, or are new to exercise.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Volg deze zorgvuldig samengesteld workout routines snel in vorm te komen. Hier krijg je een full-body workout; je zult de armen, benen, billen, borst, nek, buikspieren en rugspieren even oefenen. Werk je een weg over de hele wereld met elkaar routine set in een andere stad.

Deze gratis versie geeft je toegang tot één training per level. Voor meer trainingen, krijgen de volledige versie.

Vermogen 20 trainingen verbeteren de algehele conditie met oefeningen gericht op kracht, evenwicht en spierspanning.

✓ Hulp bij het een volle 20 minuten, full-body workout

✓ Geen apparatuur nodig

✓ Diabetische vriendelijke: helpt lagere bloedsuikerspiegel

✓ Ontworpen voor iedereen, ook als je een beperkte mobiliteit

De trainingen zijn effectief, zelfs als je worstelt met obesitas, zijn veroudering, of zijn nieuw uit te oefenen.</div> <div class="show-more-end">